FERRIA DEL LIBRO

 Este año empezará el día 30 de abril hasta el  10 de mayo.

¿MAREO O VÉRTIGO?

No sé distinguir muy bien entre el significado de mareo y vértigo. Lo que siento es que me encuentro mal.

Los vértigos cervicales o mareos cervicales causan una sensación de inestabilidad, aturdimiento o “borrachera” causadas por problemas cuello (músculos, vértebras, nervios…) O por un problema en el oído interno.

En mi caso concreto sospecho que es por mantener siempre la misma postura con la cabeza hacia delante para poder leer mejor. Esto se repite con mucha frecuencia para muchas actividades que realizo.

También sé una de las causas puede ser la ansiedad, últimamente suelo acumular bastante de esta dosis.

TEMPERAMENTO DIFÍCIL

Siempre he tenido un carácter fácil de llevar, bastante alegre, con capacidad de escucha y entendimiento. Me han valorado como una persona fácil de llevar.

Pero las circunstancias cambian, las personas también y sobre todo aquello que te rodea. Eso mismo es lo que está ocurriendo en los últimos 10 años.

Nunca me había imaginado que me iba a influir tanto cambio de costumbres, el entendimiento de un idioma (aunque sea español), o por echarme a mí las culpas, hacerme entender por otra persona.

Concretamente hay muchas personas, empeñadas en trabajar “de lo que sea”, especialmente en tareas relacionadas con la limpieza del hogar y la atención de los mayores. Muchas veces sin experiencia previa en la materia creyendo que “todo es igual en todos los sitios”, no tienen en cuenta la diferencia de experiencias entre una persona y otra.

El mal carácter o temperamento difícil, se define por tener reacciones impulsivas, irritabilidad constante, inestabilidad y comportamientos hostiles o defensivos dificultando las relaciones entre las personas.

Es cierto que últimamente me enojo bastante más, sobre todo con las personas que tengo cercanas habitualmente, cada vez tengo menos empatía y enfatizo mi dureza.

Reconozco que soy muy terca, poco flexible. Poco flexible para aceptar determinadas opiniones ajenas. No obstante, no me considero en absoluto mala persona.

De verdad que intenta mejorar en todo lo posible.

MÁS QUE NUNCA… RESILIIENCIA

 Ahora es el momento de aplicar nuestra mayor resiliencia posible.

Espero que no vuelva a ocurrir lo sucedido últimamente.

En cualquier caso, quiero transmitir toda mi esperanza, cariño y apoyo a todas las personas que así lo requieran.

APATÍA

 Estoy apática para todo. Sin ganas de hacer nada. No me interesan las cosas más elementales, no tengo motivación, todo me resbala y me resulta indiferente.

Por la mañana no tengo ganas de levantarme, ni vestirme, ni asearme. Tampoco me apetece empezar a organizar el día, ni siquiera tengo ganas de ver la tele. Por supuesto nada de planificar la próxima clase que debo dar.

Espero que este estado de ánimo sea pasajero. No es por falta de acontecimientos positivos que va a ocurrir. Aunque siempre se mezcla “una de cal y otra de arena”. No directamente a mí, sino al rededor, aunque en cierta manera esté involucrada por tratarse del entorno familiar cercano.

Tengo ganas de que pase esta época aunque presiento que a partir de ahora va a ser muy distinto. Desconozco todavía el sentido.

INVITACIÓN A LA LECTURA

 Una vez más os invito a todas aquellas personas que estéis interesadas a leer mis tres libros publicados.

En ellos podéis encontrar aspectos muy interesantes en sus diversas categorías dignos de ser comentados uno a uno  en el momento en que queráis. Yo estoy dispuesta a ello.

Podemos empezar por el libro que más os interese ¿cuál es?

¿POR QUÉ VAS SOLITA?

Es una pregunta que últimamente me hace mucha gente cuando me ven sola tranquilamente paseando y leyendo un libro sin nadie a mi alrededor.

No tengo ninguna razón en concreto. Me gusta ser una mujer independiente de todo lo que pueda y en la medida que me dejen los demás.

Podría decir cosas como que “soy así, me apetece…”. Pero tal vez mucha gente no comprendería estas razones tan simples y personales. Es posible que lo tomen como un síntoma de ese hombre déspota, egoísta, fuera de tono, etc.

Es posible que tenga que cambiar de actitud. Pero no sé cómo hacerlo sin dejar de decidir cómo quiero que sea mi vida.

IMPORTANCIA DE LA DEPRESIÓN

          Hace unos días fue el día de la Celebración de la Depresión. Ya he perdido la cuenta de todas las celebraciones de aspectos extraños para elogiar, pero en la vida se me había ocurrido pensar que este trastorno se mereciera un día determinado.

         Desde punto de vista psicológico se describe como un trastorno del ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, culpabilidad, inferioridad, etc.

         No existe una sola causa de aparición, sino más bien es un cúmulo de acontecimientos variados; genéticos, ambientales, psicológicos…

         Hay una mayor tendencia a pensar sobre los aspectos negativos y pasados en vez de mirar hacia el futuro que viene delante de sus partes positivas.

         La mayoría de la gente buscan soluciones fáciles, rápidas y cómodas sin pensar en provocó su malestar inicial, tampoco miran otras alternativas salvo la automedicación, o también lo que han ido escuchando a otras personas de su alrededor.

 Para nada aconsejo la automedicación¡

30 ANIVERSARIO

 Dentro de unos días se cumplirá 30 años de mi independencia viviendo sola en mi planta baja.

Quiero celebrar con todos los lectores esta fecha para poder compartir y animar a otras personas como yo a seguir el mismo camino.

YA NADA ME SORPRENDE

 El mes de agosto nunca ha sido uno de los meses favoritos. Tengo la experiencia de que siempre ocurren acontecimientos más o menos desfavorables para la vida cotidiana, al menos para las personas que se quedan en su hogar; se estropea la lavadora o cualquier otro electrodoméstico, el coche no arranca, etc. a veces no tiene mucha importancia pero por lo menos entorpece el seguimiento acostumbrado. Suele coincidir con que los técnicos que conoces también están en sus días de descanso.

         Si te vas de vacaciones estos inconvenientes no tiene por qué desaparecer. También se dan aunque sean en versiones distintas, por mucho que prevengas o planifiques el viaje.

         Pues esto es lo que me ha ocurrido a mí. Nunca se me podía pasar por la mente que después de buscar por toda Murcia un taxi adaptado, contactar con el conductor, pedir presupuesto y darlo por zanjado el asunto, con la satisfacción del deber cumplido, el resultado final fue ver delante de tus narices una linda limusina con un conductor vestido como un príncipe, bien peinado, pero con un coche en absoluto adaptado por ningún lado, tan bajo imposible de meter la silla eléctrica por su altura ni con calzador, y que el conductor con su buena voz te diga: SUBA!

Es lógico que en la cara que se te queda es… De auténtica sorpresa!

CONTROLAR LOS MIEDOS

 

         Ya llevamos casi un año atravesando una crisis desconocida para todos a causa del Covid-19. El Confinamiento para muchos provocó estrés y sentimientos de miedo, ansiedad, frustración, etc. ante lo desconocido. Esta situación se está prologando en el tiempo, lo cual hace que para muchas personas sea un elemento añadido a su malestar.

         Espero que esta situación sea pasajera y no nos acostumbramos para siempre a ella. Pero no cabe duda que de momento tengamos que aprender a sobrellevar la realidad lo mejor que sea posible.

         El miedo que provoca esta incertidumbre ante un bicho indocumentado con consecuencias tan letales como está teniendo para algunos, significa una reacción emocional ante una situación de amenaza provocando en los sujetos conductas defensivas, que se traslucen en cambios en el sistema nervioso; incrementan los latidos del corazón para aumentar el riego sanguíneo, aumenta la sudoración, la respiración…

         Nos metemos en un estado de alerta con una “visión de túnel” que sólo nos deja percibir aquella información relacionada con el tema que nos atañe, en este caso todo lo referente al Covid, sobre todo la parte negativa y dañina para nuestra mente.

     En algunos casos el sentir miedo es una señal positiva, porque nos pone en alerta ante un miedo real. Pero también puede ser perjudicial que nos impide avanzar cuando el miedo es como en este caso algo desconocido y no controlamos.

          Pero ¿cómo salir de este bucle que hemos entrado sin querer? No cabe duda de que cada persona tiene su propia estrategia, carácter y forma de pensar. Lo general sería decir que hay que salir del conflicto donde te has metido, cosa que en este momento resulta impensable.

          Sólo nos queda poder adaptar las circunstancias reales de no poder alejar la situación que provoca estrés, a la cotidianidad de cada uno. Unas recomendaciones básicas pueden ser; no ver tantas noticias sobre el Covid (eso no quiere decir que estés desinformado de lo que va sucediendo día a día), no ponerse en lo peor que te pueda ocurrir, buscar actividades que te distraigan, la lectura o el deporte para algunos es fundamental…

          La recomendación que fundamentalmente a todas las personas es que si a pesar de todos estos consejos no se puede salir de la situación agobiante, la persona tiene que buscar ayuda y hablar sobre el tema que preocupa. Sacando los pensamientos negativos pueda esta única forma de encontrarse mejor interiormente.

¡Puedes contar conmigo!

¿CÓMO GESTIONAR TU VIDA

         Los padres como primer núcleo importante que acogen a un bebé, son los encargados de inculcar los valores iniciales a los que se enfrenta todo niño. Cada familia es distinta, pero todas a su manera tienen principios de cómo actuar que nos marcarán para toda la vida.

Luego vendrán otras fuentes educadoras que también serán importantes para el chaval. Pero eso no quita para que el objetivo por excelencia de toda la familia sea el bienestar de todos los miembros que la constituyen y su felicidad. Esto se manifiesta a partir de pequeños detalles que se muestran y aportan día a día.

La sociedad ha cambiado en los últimos 20 años, se ha vuelto mucho más tecnológica con dispositivos nuevos que atraen a los niños más de lo que debería permitirse. Por supuesto que los padres se dejan dominar por los “supuestos beneficios” que para ellos puede acarrear más tiempo libre y descanso.

Todo esto es erróneo. Se está olvidando la importancia de jugar con los niños en el suelo, las risas que provocan unas buenas cosquillas, o cenar en familia comentando las novedades del día. Sin olvidar aspectos tales como; la importancia de hacer ejercicio en familia, ver la tele juntos para seleccionar los programas y favorecer la opinión crítica… Y sobre todo saber decir “te quiero” o “NO”en el momento adecuado para que los límites estén claros y definidos para que haya una autoridad justa.

Este aprendizaje forma parte de un proceso a lo largo de la vida. Uno de los objetivos es conseguir la autogestión no siempre la persona sabe llegar a buen término. El momento más crucial es en la adolescencia ya que está llena de conflictos internos, dudas, falta de límites, no saber ser autónomos, etc.

Si se produce un desequilibrio en alguna de las etapas del desarrollo en relación con estos aprendizajes básicos, puede significar una alarma a tener en cuenta para una posible intervención por parte del profesional. Según sea la gravedad en las partes afectadas, el psicólogo@ en este caso ayudará a cambiar esta perturbación para que no perjudique las etapas posteriores.

En nuestra consulta diaria nos encontramos con personas de diferentes edades con dificultades en tomar decisiones ante situaciones diversas de su vida, que entorpecen la marcha de su quehacer cotidiano. Tienen voluntad de querer cambiar pero no saben cómo hacerlo, no toman conciencia de aquello que les bloquea para seguir adelante. Son sujetos que les cuesta tener una autonomía personal pero se acomodan con lo que tienen.

El primer paso para salir de este atolladero es imaginar que se puede alcanzar algo mejor. Aún así pedir ayuda o darse cuenta que necesitas pedir ayuda cuesta.

TRAYECTORIA PERSONAL COMO PSICÓLOGA

         Cuando comencé a trabajar como Psicóloga Clínica mis conocimientos básicos eran los que había aprendido en la Facultad. Basados en la observación de conductas, cómo cambiar comportamientos, mejorar las habilidades sociales… Mi intuición decía que la psicología que yo tenía en mente no sólo era eso, sino algo más. Faltaban emociones, sentimientos e historia de vida. Aspectos posiblemente no tan visibles ni cuantificables pero consideraba que eran importantes en un proceso de cambio o mejora de la persona.

         Mis primeros pacientes los traté lo mejor que sabía con aquellas primeras enseñanzas, aunque me dejé llevar por mi intuición. Empecé a indagar otras orientaciones más dinámicas que aún no eran demasiado bien vistas, pero que sin embargo, se asemejaba más a mi parecer; preguntaba a los pacientes “qué sientes”, “qué te gustaría”, etc. Fueron años de asimilar conceptos nuevos, una imagen del ser humano distinta, pero con una gran amplitud de miras más holística, profunda, aunque a veces también más dolorosa y larga en el tiempo.
         No me arrepiento de lo que soy. Puede que haya aprendido un poco de Gestalt y lo emplee con mis pacientes. Pero también utilizo otras técnicas dinámicas que suele gustar a las personas, aunque se sorprendan de mis interpretaciones que al final resultan no estar tan lejos de su realidad. Es verdad que cuesta asimilarlo y que algunos fracasaron en el intento, pero la mayoría lo consiguen y son mejores personas.

EL EMPODERAMIIENTO

El empoderamiento se puede definir como un doble proceso de adquisición de poder; a nivel individual y a nivel colectivo, es decir, la capacidad que un grupo puede desarrollar en los cambios sociales para conseguir una sociedad más justa e igualitaria.

Desde hace varias décadas ciertos conceptos han surgido de un modo imprevisible. Uno de ellos es el significado de empoderamiento. Aunque el término nació en Estados Unidos por los años 60 durante los movimientos de los derechos civiles, actualmente nos resulta muy válido para trabajar a nivel terapéutico con determinadas personas de baja autoestima y conflictos relacionales.

De momento voy a centrarme en el primer nivel ya que influye directamente en mi labor como Psicoterapeuta. Mi tarea consiste en indagar en el proceso por medio del cual las personas incrementan su capacidad para configurar sus propias vidas y su entorno. Tiene que ver con la autoestima y el autoconocimiento.

Hay determinados colectivos sociales que se encuentran más mermados o más carentes de ciertas habilidades sociales necesarias para la adquisición de su reconocimiento como persona. Puede repercutir en aspectos cognitivos o conductuales, y por ende, repercute negativamente en las relaciones sociales.

Intento trabajar aspectos tales como; la capacidad de enfrentarse a la vida, el sentido de la seguridad en sí mismo, mayor poder en la toma de decisiones, etc.

Lo hago con mucha paciencia, respetando los tiempos de cada persona. No todos están al mismo nivel y requieren unos apoyos distintos. Me motiva ver los avances que se logra en un tiempo determinado en beneficio de esa persona.

CAMBIO DE ACTITUDES

Siempre he pensado que el cambio de actitudes que tenga una determinada persona hacia cierto sector de la sociedad más discriminado, es fundamental para facilitar o dificultar la inclusión de ese sector en todos los ámbitos de la vida.

A lo largo de las últimas décadas es evidente que la sociedad ha ido evolucionando, a veces a fuerza de normativas que obligaban a cumplir con ciertos requisitos de igualdad, pero otras muchas han sido por los puros chillidos de gente que ya no aguantaba una situación de desigualdad.

No cabe duda que esta rebeldía de unos pocos, ha favorecido a crear sociedades cada vez más abiertas propensas a asimilar situaciones “no tan normales” y pensar que en una sociedad pluralista cabemos todos.

El cambio de actitudes comienza en la escuela, con los niños, los profesores, la dirección… Los padres son los encargados de elegir el tipo de educación que quieren para sus hijos; religiosa, privada, pública, etc. pero no cabe duda que desde los últimos 10 años para acá se tiende a promover la integración escolar para todos. Pero ¿hemos pensado que actitudes mostramos los profesionales ante los alumnos con discapacidad? Hay algunas investigaciones —sobre todo hechas en el extranjero— que avalan que es necesario adaptar los materiales utilizados en las aulas, pero no los criterios de evaluación y cualificación. También reconocen que los profesores y personas competentes no están formados todavía para realizar una adaptación curricular adecuada.

Me pregunto a nivel personal ¿todas las personas con discapacidad poseen las mismas capacidades y se pueden medir bajo el mismo patrón?

¿INFLUYE MI MANERA DE SER EN LA PSICOTERAPIA?

         Antes de terminar la carrera ya me planteaba la cuestión acerca de cómo influiría mi discapacidad al relacionarme con los pacientes. Mi experiencia cotidiana me decía claramente que no a todo el mundo le gustaba mi presencia, o no siempre me entendían lo decía. Por lo tanto, era de suponer que no sería un trabajo fácil.

En contra partida también estaba el hecho de que mi presencia —sobre todo en determinados ambientes hospitalarios y educativos— motivaba a muchas personas semejantes a mí. Esto me hizo continuar en mi empeño y seguir para adelante a pesar de las opiniones en contra.

No quiero meterme a analizar términos tales como el significado de la transferencia o contratransferencia con el paciente, aunque habría que tenerlo en cuenta.

En el vínculo terapéutico se produce una transferencia, cuando el paciente inconscientemente, transfiere y revive aspectos nuevos y antiguos sentimientos. Así se ha podido trabajar aspectos tales como su dependencia, autoayuda, dónde estaban situados sus límites, etc. Antes de empezar a trabajar con el paciente sobre estas cuestiones, he tenido que hacer un esfuerzo analítico conmigo misma para tener claros mis propios límites.

Tampoco he sido fácil liberarme a veces de la contratransferencia. Es decir, de ciertos sentimientos o pensamientos que determinadas personas me despertaban en nuestro contacto terapéutico, no siempre positivos que tiene que ver con su persona o con que me estaba contando. También he tenido que hacer un gran esfuerzo por ser la más objetiva posible buscando alternativas que me ayudasen a resolver determinados conflictos.

CUIDADOS PALITIVOS

         Muy pocas personas se atreven a hablar de conceptos tales como; cuidados paliativos, eutanasia, diario de vida y de muerte… Y no es porque no existan las enfermedades incurables, el cáncer, u otros males sin remedio. Simplemente no nos gusta pensar en temas tristes y miramos para el otro lado pensando que “eso no me tocará a mí”.

         Algunos profesionales no somos así. Yo me aferro a la vida, pero también tengo muy claro que no quiero sufrir en mis últimos días ni que nadie me haga pasar por lo que yo no quiero.

         A muchas personas les asusta la muerte, no quieren hablar de ella o pasan del tema. Claro que depende de las creencias de cada individuo, su edad o las circunstancias de la vida por las que está atravesando en ese momento.

         A mí personalmente me asusta más el dolor físico, el sufrimiento, pensar que tengo que pasar una larga temporada —quizás sin retorno— en muy malas condiciones tanto físicas como mentales.

         Como Psicóloga quiero ayudar a otros enfermos a pasar lo mejor posible por eso sus primeros días de su vida. Para ello previamente me tengo que preparar a mi misma para saber afrontar la situación, ver mi armonía interior siendo consciente de lo que soy. El cuidado de la vida interior como profesional es un imperativo ético.

         Cuando estudié en la Facultad es posible que aprendiese mucha teoría, pero fue necesario unos años se practica para darme realmente cuenta del significado de la empatía y saber cómo gestionar las emociones tanto mías como la de mis pacientes.

         En resumen, para hacer frente a la atención de un enfermo de cuidados paliativos, tengo que trabajar mi balance emocional. Es decir, tener equilibrio emocional para dar respuestas emocionales adecuadas al entorno teniendo en cuenta los recursos existentes. Para ello debo que mejorar mi autoconciencia, poniendo en práctica la escucha el cultivo de las emociones y los pensamientos conscientes.

FISIOTERAPIA EN EL CICLO VITAL DE LA PERSONA CON DISCAPACIDAD

Estos últimos años se está dando más visibilidad a la población con discapacidad, sea esta física o intelectual. No la suficiente, pues todavía queda mucho terreno por recorrer en una área tan diversa y tan compleja; tan alejada de su realidad para algunas personas. Sin embargo, la poca visibilidad que se le da a este mundo se limita a la edad escolar, cuando los cuerpos son más susceptibles de cambios al estar en período de crecimiento. Mi colaboración en este blog se va a centrar en destacar esa parte que dejamos de lado, la del adulto.

Cuando un niño con discapacidad acude a la escuela, en la mayoría de los casos puede acceder a una en la que hay fisioterapeutas, psicólogos y logopedas entre otros. Pocos profesionales para la cantidad de niños de la escuela, pero algo es algo. Se avanza, se modifican patrones de movimiento poco funcionales y se mejora la calidad de vida del niño. Pero ese niño se hace mayor. Llega la adolescencia y tras ella el vacío del mundo.

Cuando ese jóven presenta una discapacidad física o una intelectual ligera, puede seguir integrándose sin problema, estudiar una carrera si es su deseo, empezar a trabajar, etc. Pero, ¿y si la discapacidad no es tan ligera? En muchos casos, cada vez menos, la persona se quedaba en casa con sus familiares, sin relación con el mundo más allá de esas pocas personas. Ahora la mayoría entran en centros ocupacionales, en los que la figura del psicólogo sigue estando reconocida al igual que en la escuela. Pero ¿y el cuerpo? Personas con Síndrome de Down, parálisis cerebral, hemiplejias... ¿Acaso no presentan déficits motrices y patologías? Hipotonía (déficit de tono muscular), hiperlaxitud ligamentaria (que puede provocar luxaciones y esguinces), espasticidad (que provoca cada vez más restricción de movimiento) y problemas de equilibrio y control motor (que aumentan el riesgo de caída)  son solo una muestra del amplio abanico de problemas que un adulto con discapacidad puede presentar. Es necesario continuar abordando estos aspectos físicos después de la edad escolar a través de la fisioterapia. Que la plasticidad sea menor en un adulto no significa que se deba dejar de lado la rehabilitación y el mantenimiento. No por ser adultos merecen menos atención y menos ayudas que un niño, tanto a nivel físico como a nivel integrador y psicológico.

Es por ello que con esta entrada reivindico que se siga llevando al adulto con discapacidad a sesiones de fisioterapia, que se incluya la figura sanitaria del fisioterapeuta en todos los centros ocupacionales, centros de día y residencias y que se elimine la creencia de que cuando se es adulto y los patrones se han asimilado, "ya está todo perdido". Nada lo está, nunca. Y si no fuera posible mejorar, se debe evitar el avance de dichas patologías. Y pido, a vosotros lectores, que les ayudéis e integréis, que contribuyáis a mejorar la calidad de vida de estas maravillosas personas.

CLÍNICA DE FISIOTERAPIA

                                                             Colaboración de

                                                   Yéntel Ballester Gil

                                                   Fisioterapeuta. N.º Col: 4949

BAJA AUTOESTIMA

         Muchas de las personas que escucho en la consulta empiezan a hablar sobre sí mismas de una forma muy negativa. Se descalifican sin darse cuenta o le quitan importancia a todas las entidades que realizan; todo les sale mal, no tienen suerte en los exámenes o con sus parejas, no se sienten queridos por nadie. Todo es un sinfín de males a su alrededor.

         Con estos pensamientos es difícil avanzar, ya que el interlocutor no es capaz de escuchar nada positivo, y menos todavía que se refiere a sí mismo. Se necesita mucha paciencia para que el paciente vislumbre poco a poco con sus mismas palabras algo bueno sobre él.

         Tenemos que empezar por el principio, es decir, a saber cuál es el origen de esas creencias negativas. Generalmente nos encontramos con problemas acontecidos en la primera infancia, en las relaciones primarias con los padres. Eh ahí el primer escollo a trabajar con el paciente, ya que casi nadie quiere hablar de su infancia, y menos están dispuestos a reconocer que había un conflicto inicial con sus progenitores.

         No se dan cuenta de que ya son personas adultas capaces de pensar por sí mismas, sin estar pendientes de qué dirá el otro. Sus creencias están formadas por introyectos que han ido acumulando a lo largo de su vida sin digerir. Las creencias se pueden cambiar y se hace una buena digestión de ellas.

         Para mí la Psicoterapia es como un proceso de “rumiar las creencias”, o sea, hacer que la persona sea capaz de analizar cada una de sus ideas, masticando muy lentamente, recordando a cada persona que en su momento le transmitió esa forma de pensar, y confrontándola con su vida actual. Es un proceso de asimilación.

¿SIENTES ANSIEDAD?

         Suelo ser una mujer tranquila, relajada, pocas cosas me suelen sacar de mis casillas. Por lo menos así aparentaba de más joven, no me consideraba una persona ansiosa hasta que… Me empecé a preocupar exageradamente por ciertos acontecimientos de la vida cotidiana; desamoríos, exámenes, tareas familiares, etc. Estas pequeñas cosas ocupaban gran parte de los pensamientos diarios, añadiendo a todos ellos un aura de pesimismo absoluto. La parte positiva de ello es que era plenamente consciente de lo que estaba ocurriendo, me desbordaba, sabía que aquello no era normal en mi forma de ser. Aunque ya había empezado la carrera de psicología no habíamos tocado para nada las patologías ni el diagnóstico de los casos. Pero no me hacía falta más teoría para saber que tenía que tomar algún remedio de inmediato para salir de ese caos que me invadía.

         A posteriori he podido poner nombres a todas aquellas sensaciones. Se suele llamar “ansiedad generalizada”. Es algo que suelen decir alguno de mis pacientes cuando me dicen frases como: “estoy nerviosa por todo pero no sé lo que me sucede.

         Intento hacerles comprender que la ansiedad es una reacción normal de todas las personas ante situaciones de estrés o de incertidumbre. Ahora bien, cuando algunos de los síntomas ansiosos en su conjunto provocan angustia o algún trastorno físico palpable, entonces ya hay que preocuparse y tomar una decisión de ayuda externa.

         Creo que sería conveniente seguir hablando de estos síntomas así como de la forma que aparece en cada uno de vosotros, los lectores. A mí me da por quedarme paralizada, con la mente nublada, como si no supiera qué pensar.

¿Cuáles son tus síntomas de malestar? ¿Quieres compartirlos con nosotros?